Krisstof
Krnov - Praded - Bruntal - Krnov
Niedziela, 8 czerwca 2014Kategoria 3) 100 - 150
| Km: | 108.17 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 05:46 | km/h: | 18.76 |
| Pr. maks.: | 64.00 | Temperatura: | 29.0 | HRmax: | 175( 87%) | HRavg | 115( 57%) |
| Kalorie: | 3037kcal | Podjazdy: | 1385m | Rower: | Champion | ||
Trasa:
Krnov - Vrbno p. Pradedem - Karlova Studanka - Praded - Bruntal - Krnov
Samochodem do Krnov a potem rowerkiem na Pradziada. Wysoka temperatura troche przeszkadzala wiec taki odcinek chyba byl najbardziej optymalny. Podjazd na szczyt jak zawsze mozolny. W trakcie wspinaczki bola nogi, a przy zjezdzie rece od hamowania.
Zdjec niewiele, w Karlovej Studance rozladowala sie bateria w telefonie, wiec z Pradziada zdjecia beda nastepnym razem.
Gdzies przed Karlovicami. Ojciec twardo cisnie :)
W oddali juz Pradziada widac...
Karlova Studanka
Track
Krnov - Vrbno p. Pradedem - Karlova Studanka - Praded - Bruntal - Krnov
Samochodem do Krnov a potem rowerkiem na Pradziada. Wysoka temperatura troche przeszkadzala wiec taki odcinek chyba byl najbardziej optymalny. Podjazd na szczyt jak zawsze mozolny. W trakcie wspinaczki bola nogi, a przy zjezdzie rece od hamowania.
Zdjec niewiele, w Karlovej Studance rozladowala sie bateria w telefonie, wiec z Pradziada zdjecia beda nastepnym razem.
Gdzies przed Karlovicami. Ojciec twardo cisnie :)
W oddali juz Pradziada widac...
Karlova Studanka
Track
Góra Św. Anny nr 7, Opole
Sobota, 7 czerwca 2014Kategoria 4) 150 - 200
| Km: | 165.14 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 06:57 | km/h: | 23.76 |
| Pr. maks.: | 48.00 | Temperatura: | 25.0 | HRmax: | 174( 87%) | HRavg | 127( 63%) |
| Kalorie: | 4540kcal | Podjazdy: | 583m | Rower: | Champion | ||
Trasa:
Gliwice - K-K - GSA - Gogolin - Krapkowice - Opole - Strzelce Op. - Toszek - Pyskowice - Gliwice
Na GSA odbywaly sie jakies wyscigi kolarskie. Troche przypadkowo sie tam znalazlem i w sumie wygralbym gdyby nie fakt ze jechalem w przeciwnym kierunku niz peleton ;)
Juz przed Opolem dopadl mnie kryzys. Bylo cieplo, konczyl sie zapas picia a ja zapomnialem gotowki na uzupelnienie plynow. Musialem przez to oszczednie dawkowac izotonik. Zrobilem soebie wiec przerwe ktora pozytywnie wplynela na dalsza czesc jazdy
Track
Gliwice - K-K - GSA - Gogolin - Krapkowice - Opole - Strzelce Op. - Toszek - Pyskowice - Gliwice
Na GSA odbywaly sie jakies wyscigi kolarskie. Troche przypadkowo sie tam znalazlem i w sumie wygralbym gdyby nie fakt ze jechalem w przeciwnym kierunku niz peleton ;)
Juz przed Opolem dopadl mnie kryzys. Bylo cieplo, konczyl sie zapas picia a ja zapomnialem gotowki na uzupelnienie plynow. Musialem przez to oszczednie dawkowac izotonik. Zrobilem soebie wiec przerwe ktora pozytywnie wplynela na dalsza czesc jazdy
Track
Praca + 8 rund
Piątek, 6 czerwca 2014
| Km: | 74.00 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 03:10 | km/h: | 23.37 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Champion | ||
Praca + 5 rund
Czwartek, 5 czerwca 2014Kategoria Praca
| Km: | 53.00 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 02:10 | km/h: | 24.46 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Champion | ||
W planach bylo 8 rundek, niestety deszcz mnie przegonil
Praca + 8 rund
Środa, 4 czerwca 2014Kategoria Praca
| Km: | 74.00 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 03:00 | km/h: | 24.67 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Champion | ||
Praca
Poniedziałek, 2 czerwca 2014Kategoria Praca
| Km: | 20.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 20.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Champion | ||
Góra Św. Anny nr 6, Opole
Sobota, 31 maja 2014Kategoria 4) 150 - 200
| Km: | 176.73 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 06:54 | km/h: | 25.61 |
| Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | 18.0 | HRmax: | 182( 91%) | HRavg | 141( 70%) |
| Kalorie: | 4868kcal | Podjazdy: | 662m | Rower: | Champion | ||
Trasa:
Gliwice - K-K - GSA - Gogolin - Krapkowice - Opole - Strzelce Op. - Toszek - Pyskowice - Wieszowa - Gliwice
Mimo wiatru i niespecjalnej aury jechalo sie bardzo dobrze, czego efektem byla srednia jak na mnie kosmiczna. Forma powoli rosnie a w przyszly weekend chyba zaatakuje Pradziada czyli 300km w pozimie i ze 2km w pionie :D
Track
Gliwice - K-K - GSA - Gogolin - Krapkowice - Opole - Strzelce Op. - Toszek - Pyskowice - Wieszowa - Gliwice
Mimo wiatru i niespecjalnej aury jechalo sie bardzo dobrze, czego efektem byla srednia jak na mnie kosmiczna. Forma powoli rosnie a w przyszly weekend chyba zaatakuje Pradziada czyli 300km w pozimie i ze 2km w pionie :D
Track
Praca + 8 rund
Środa, 28 maja 2014Kategoria Praca
| Km: | 74.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:10 | km/h: | 23.37 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Champion | ||
Praca + 8 rund
Wtorek, 27 maja 2014Kategoria Praca
| Km: | 74.00 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 03:10 | km/h: | 23.37 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Champion | ||