Krisstof
Wpisy archiwalne w miesiącu
Maj, 2013
| Dystans całkowity: | 971.18 km (w terenie 10.00 km; 1.03%) |
| Czas w ruchu: | 43:43 |
| Średnia prędkość: | 21.64 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 54.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 3265 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 153 (78 %) |
| Suma kalorii: | 5445 kcal |
| Liczba aktywności: | 17 |
| Średnio na aktywność: | 57.13 km i 2h 43m |
| Więcej statystyk | |
Praca + 6 rund
Środa, 29 maja 2013Kategoria Praca
| Km: | 60.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:25 | km/h: | 24.83 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 15.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Apollo | ||
Dzis 6 rundek, w sumie dodatkowe 42km. Na 6 rundzie takie samo tempo jak na 1, wiec nie jest zle :)
Praca + 4 rundy
Poniedziałek, 27 maja 2013Kategoria Praca
| Km: | 46.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:10 | km/h: | 21.23 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 8.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Apollo | ||
Dzisiaj pojechalem 4 rundki po pracy, mimo tego ze paskudnie wialo. A moze dzieki temu? W koncu jak w jedna strone wieje w twarz to w powrotna w plecy, wiec jakos sie jechalo ;)
Głubczyce, Krapkowice
Niedziela, 26 maja 2013Kategoria 4) 150 - 200
| Km: | 176.49 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 07:59 | km/h: | 22.11 |
| Pr. maks.: | 54.00 | Temperatura: | 13.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 1028m | Rower: | Champion | ||
Kolejna wycieczka w ramach przygotowan do Maratonu Śląskiego.
Początkowo silnie wiało z przodu co utrudniało jazdę, od Głubczyc było już troche lepiej a od Krapkowic wiatr już wiał w plecy. Forma jeszcze słaba ale powolny progres dostrzegalny.
Poniżej kilka statystyk i zdjęć.
Rynek w Głubczycach
Klisino
Staw niedaleko Zdzieszowic
Początkowo silnie wiało z przodu co utrudniało jazdę, od Głubczyc było już troche lepiej a od Krapkowic wiatr już wiał w plecy. Forma jeszcze słaba ale powolny progres dostrzegalny.
Poniżej kilka statystyk i zdjęć.
Rynek w Głubczycach
Klisino
Staw niedaleko Zdzieszowic
Praca
Piątek, 24 maja 2013Kategoria Praca
| Km: | 20.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 20.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 11.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Apollo | ||
Praca + 3 rundy
Wtorek, 21 maja 2013Kategoria Praca
| Km: | 39.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:40 | km/h: | 23.40 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 14.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Apollo | ||
Polska Cerekiew
Niedziela, 19 maja 2013Kategoria 4) 150 - 200
| Km: | 166.43 | Km teren: | 10.00 | Czas: | 07:58 | km/h: | 20.89 |
| Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | 30.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 1057m | Rower: | Champion | ||
Trasa:
Gliwice - Sośnicowice - Polska Cerekiew - Pawłowiczki - Szonów - Głogówek - Krapkowice - Gogolin - Strzelce Opolskie - Toszek - Gliwice
Trasa troszkę wymagająca, dosyć sporo podjazdów i zjazdów. Bardzo słonecznie i troche wietrznie. Jechałem "na krótko" i troszke mnie spiekło. W trasie wypiłem 4l płynów i zjadlem dwa banany :)
Za Gogolinem na odcinku około 10km zwinięty asfalt, mnóstwo piasku i kamieni. Droga w remoncie ale żadnego cięzkiego sprzętu nie zauważyłem. Jechałem ten odcinek bardzo powoli w obawie o nowe opony i o rower. Wcześniej niestety też sporo dziur, więc musiałem nieraz jechać slalomem.
Widoczki w niektórych miejscach sympatyczne, sporo kwitnącego rzepaku i fajnego zapachu.
Poniżej wykres oraz kilka zdjęć.
Gdzieś na trasie w okolicach Kotlarni
Drewniany most nad Odrą w okolicy Cisek
Ja we własnej osobie :)
Pole rzepaka w okolicy Zakrzowa, woj. Opolskie
Polska Cerekiew, woj. Opolskie
Urząd Gminy, Cerekiew, woj. Opolskie
Rynek, Polska Cerekiew
Okolice Pawłowiczek
Gogolin
Strzelce Opolskie
Gliwice - Sośnicowice - Polska Cerekiew - Pawłowiczki - Szonów - Głogówek - Krapkowice - Gogolin - Strzelce Opolskie - Toszek - Gliwice
Trasa troszkę wymagająca, dosyć sporo podjazdów i zjazdów. Bardzo słonecznie i troche wietrznie. Jechałem "na krótko" i troszke mnie spiekło. W trasie wypiłem 4l płynów i zjadlem dwa banany :)
Za Gogolinem na odcinku około 10km zwinięty asfalt, mnóstwo piasku i kamieni. Droga w remoncie ale żadnego cięzkiego sprzętu nie zauważyłem. Jechałem ten odcinek bardzo powoli w obawie o nowe opony i o rower. Wcześniej niestety też sporo dziur, więc musiałem nieraz jechać slalomem.
Widoczki w niektórych miejscach sympatyczne, sporo kwitnącego rzepaku i fajnego zapachu.
Poniżej wykres oraz kilka zdjęć.
Gdzieś na trasie w okolicach Kotlarni
Drewniany most nad Odrą w okolicy Cisek
Ja we własnej osobie :)
Pole rzepaka w okolicy Zakrzowa, woj. Opolskie
Polska Cerekiew, woj. Opolskie
Urząd Gminy, Cerekiew, woj. Opolskie
Rynek, Polska Cerekiew
Okolice Pawłowiczek
Gogolin
Strzelce Opolskie
Praca + 2 rundy
Piątek, 17 maja 2013Kategoria Praca
| Km: | 32.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:30 | km/h: | 21.33 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 18.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Apollo | ||
Praca + 3 rundy
Czwartek, 16 maja 2013Kategoria Praca
| Km: | 39.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:40 | km/h: | 23.40 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 18.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Apollo | ||
Praca + 2 rundy
Środa, 15 maja 2013Kategoria Praca
| Km: | 32.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:30 | km/h: | 21.33 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 15.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Apollo | ||
Praca + 1 runda wzdluz autostrady
Wtorek, 14 maja 2013Kategoria Praca
| Km: | 25.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 11.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Apollo | ||
Rundka do pracy, a po pracy rundka wzdluz autostrady po drodze rowerowej. Fajnie sie jezdzi, tylko sporo rolkarzy i innych rowerzystow, tloczno czasem jak na Krupowkach. Runda ma niecale 7km, wiec zeby sie zmeczyc trzeba bedzie wiecej ich zaliczac :)