Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2014

Dystans całkowity:	1834.86 km (w terenie 8.00 km; 0.44%)
Czas w ruchu:	81:37
Średnia prędkość:	22.48 km/h
Maksymalna prędkość:	64.00 km/h
Suma podjazdów:	9699 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (93 %)
Maks. tętno średnie:	132 (66 %)
Suma kalorii:	33948 kcal
Liczba aktywności:	17
Średnio na aktywność:	107.93 km i 4h 48m
Więcej statystyk

Maraton Śląski

Niedziela, 29 czerwca 2014Kategoria 5) 200 < ...

Km:	311.43	Km teren:	0.00	Czas:	13:09	km/h:	23.68
Pr. maks.:	60.00	Temperatura:	17.0	HRmax:	187( 93%)	HRavg	132( 66%)
Kalorie:	8140kcal	Podjazdy:	1863m	Rower:	Champion

Trasa:
Radlin - Wodzisław Sl. - Jastrzębie Zdrój - Skoczów - Ustroń - Cieszyn - Zebrzydowice - Jastrzębie Zdrój - Krzyżanowice - Pszów -Radlin (x2)

W planie było przejechanie 450km jednak zakończyło się na 311. Mocny, przeciwny wiatr utrudniał jazde. Okazja do lepszego wyniku już za rok.

Track

linkuj | komentuj | komentarze(5)

Ustron, Wisla, Kubalonka

Środa, 25 czerwca 2014Kategoria 2) 50 - 100

Km:	90.00	Km teren:	5.00	Czas:	05:12	km/h:	17.31
Pr. maks.:	62.00	Temperatura:	18.0	HRmax:	182( 91%)	HRavg	116( 58%)
Kalorie:	2731kcal	Podjazdy:	1287m	Rower:	Champion

Trasa:
Ustroń - Wisła - Kubalonka - Istebna - Jablunkov - Triniec - Ustroń

Track

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Praded nr 3

Sobota, 21 czerwca 2014Kategoria 5) 200 < ...

Km:	310.50	Km teren:	0.00	Czas:	13:37	km/h:	22.80
Pr. maks.:	64.00	Temperatura:	12.0	HRmax:	172( 86%)	HRavg	128( 64%)
Kalorie:	7500kcal	Podjazdy:	2300m	Rower:	Champion

Trasa:
Gliwice - K-K - Głubczyce - Krnov - Bruntal - Praded - Karlova Studanka - Vrbno p. Pradedem - Zlate Hory - Głuchołazy - Prudnik - Głogówek - K-K - Pyskowice - Wieszowa - Gliwice

Kolejna wycieczka na Pradziada w ramach przygotowań do Maratonu Śląskiego, który zbliża się wielkimi krokami. Do Krnov średnia 24km/h, a na szczycie średnia spadła do 20.6km/h. Od parkingu pod Pradedem na sam szczyt bez zatrzymywania się. Wjazd trudny i ciężki, ale za to ile satysfakcji na górze. Temperatura na szczycie 7 stopni, a podczas zjazdu jeszcze mniej. Mimo dwóch warstw troche zmarzłem. W Karlovej Studance napełniłem bidony wodą źródlaną, która jednak ma nieciekawy smak i zapach.
Pekła mi również kolejna szprycha w nowym kole, nie wiem co jest grane. Majątek strace na centrowanie albo oddam to koło bo zaczyna mi już działać na nerwy.
W miejscowości Ujazd wyczerpała się bateria w Brytonie. Miałem Power bank czyli dodatkowe zasilanie jednak kabelek usb został w piwnicy. Podczas maratonu będę musiał użyć Power bank bo chciałbym mieć ślad z tej imprezy ale pewnie i tak coś się zepsuje ;)
Forma raczej dobra, jestem dobrej myśli, ale dystans 450km budzi respekt. Mam nadzieje że będzie ok.

Track

Gdzieś tam w oddali znajduje się szczyt Pradziada, tym razem zasnuty chmurami

Rudna p. Pradedem. Nieciekawie te chmury wyglądały. Na szczęście nie padało

Parking pod Bradedem

Praded

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Grill

Czwartek, 19 czerwca 2014Kategoria 2) 50 - 100

Km:	89.62	Km teren:	0.00	Czas:	03:37	km/h:	24.78
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Champion

Trasa:
Gliwice - Grill - Sośnicowice - Kotlarnia - Stara Kuźnia - Sławięcice - Ujazd - Łany - Niewiesze - Pyskowice - Wieszowa - Czekanów - Gliwice

Track

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Praca + 8 rund

Poniedziałek, 16 czerwca 2014Kategoria Praca

Km:	74.00	Km teren:	0.50	Czas:	03:30	km/h:	21.14
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Champion

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Grillowanie na dzialce

Niedziela, 15 czerwca 2014

Km:	14.00	Km teren:	0.00	Czas:	00:40	km/h:	21.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Champion

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Praded

Sobota, 14 czerwca 2014Kategoria 5) 200 < ...

Km:	303.00	Km teren:	0.00	Czas:	13:39	km/h:	22.20
Pr. maks.:	57.00	Temperatura:	15.0	HRmax:	170( 85%)	HRavg	126( 63%)
Kalorie:	8000kcal	Podjazdy:	2281m	Rower:	Champion

Trasa:
Gliwice - K-K - Głubczyce - Krnov - Vrbno p.P - Karlova Studanka - Praded - Bruntal - Krnov - Opava - Racibórz - Sośnicowice - Gliwice

Pogoda w kratke, slonce na przemian z deszczem, ale cel udalo sie zrealizowac z czego jestem zadowolny. Podjazd na Pradziada jak zwykle wymagajacy, zjazd rowniez. Studanka lezy na wysokosci okolo 720m. n.p.m a Pradziad ok. 1475m. n.p.m. Moze nie jest to szczyt alpejski, ale jednak napocic sie troche trzeba by tam wjechac :)
Track 1
Track 2

Vrbno p. Pradedem