Krisstof
Wpisy archiwalne w kategorii
5) 200 < ...
| Dystans całkowity: | 10016.42 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 367:58 |
| Średnia prędkość: | 22.08 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 70.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 46079 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 137 (68 %) |
| Suma kalorii: | 52109 kcal |
| Liczba aktywności: | 41 |
| Średnio na aktywność: | 244.30 km i 10h 49m |
| Więcej statystyk | |
Bad Gastein
Niedziela, 6 lipca 2014Kategoria 5) 200 < ..., Austria
| Km: | 7.64 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:49 | km/h: | 9.36 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Champion | ||
Maraton Śląski
Niedziela, 29 czerwca 2014Kategoria 5) 200 < ...
| Km: | 311.43 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 13:09 | km/h: | 23.68 |
| Pr. maks.: | 60.00 | Temperatura: | 17.0 | HRmax: | 187( 93%) | HRavg | 132( 66%) |
| Kalorie: | 8140kcal | Podjazdy: | 1863m | Rower: | Champion | ||
Trasa:
Radlin - Wodzisław Sl. - Jastrzębie Zdrój - Skoczów - Ustroń - Cieszyn - Zebrzydowice - Jastrzębie Zdrój - Krzyżanowice - Pszów -Radlin (x2)
W planie było przejechanie 450km jednak zakończyło się na 311. Mocny, przeciwny wiatr utrudniał jazde. Okazja do lepszego wyniku już za rok.
Track
Radlin - Wodzisław Sl. - Jastrzębie Zdrój - Skoczów - Ustroń - Cieszyn - Zebrzydowice - Jastrzębie Zdrój - Krzyżanowice - Pszów -Radlin (x2)
W planie było przejechanie 450km jednak zakończyło się na 311. Mocny, przeciwny wiatr utrudniał jazde. Okazja do lepszego wyniku już za rok.
Track
Praded nr 3
Sobota, 21 czerwca 2014Kategoria 5) 200 < ...
| Km: | 310.50 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 13:37 | km/h: | 22.80 |
| Pr. maks.: | 64.00 | Temperatura: | 12.0 | HRmax: | 172( 86%) | HRavg | 128( 64%) |
| Kalorie: | 7500kcal | Podjazdy: | 2300m | Rower: | Champion | ||
Trasa:
Gliwice - K-K - Głubczyce - Krnov - Bruntal - Praded - Karlova Studanka - Vrbno p. Pradedem - Zlate Hory - Głuchołazy - Prudnik - Głogówek - K-K - Pyskowice - Wieszowa - Gliwice
Kolejna wycieczka na Pradziada w ramach przygotowań do Maratonu Śląskiego, który zbliża się wielkimi krokami. Do Krnov średnia 24km/h, a na szczycie średnia spadła do 20.6km/h. Od parkingu pod Pradedem na sam szczyt bez zatrzymywania się. Wjazd trudny i ciężki, ale za to ile satysfakcji na górze. Temperatura na szczycie 7 stopni, a podczas zjazdu jeszcze mniej. Mimo dwóch warstw troche zmarzłem. W Karlovej Studance napełniłem bidony wodą źródlaną, która jednak ma nieciekawy smak i zapach.
Pekła mi również kolejna szprycha w nowym kole, nie wiem co jest grane. Majątek strace na centrowanie albo oddam to koło bo zaczyna mi już działać na nerwy.
W miejscowości Ujazd wyczerpała się bateria w Brytonie. Miałem Power bank czyli dodatkowe zasilanie jednak kabelek usb został w piwnicy. Podczas maratonu będę musiał użyć Power bank bo chciałbym mieć ślad z tej imprezy ale pewnie i tak coś się zepsuje ;)
Forma raczej dobra, jestem dobrej myśli, ale dystans 450km budzi respekt. Mam nadzieje że będzie ok.
Track
Gdzieś tam w oddali znajduje się szczyt Pradziada, tym razem zasnuty chmurami
Rudna p. Pradedem. Nieciekawie te chmury wyglądały. Na szczęście nie padało
Parking pod Bradedem
Praded
Gliwice - K-K - Głubczyce - Krnov - Bruntal - Praded - Karlova Studanka - Vrbno p. Pradedem - Zlate Hory - Głuchołazy - Prudnik - Głogówek - K-K - Pyskowice - Wieszowa - Gliwice
Kolejna wycieczka na Pradziada w ramach przygotowań do Maratonu Śląskiego, który zbliża się wielkimi krokami. Do Krnov średnia 24km/h, a na szczycie średnia spadła do 20.6km/h. Od parkingu pod Pradedem na sam szczyt bez zatrzymywania się. Wjazd trudny i ciężki, ale za to ile satysfakcji na górze. Temperatura na szczycie 7 stopni, a podczas zjazdu jeszcze mniej. Mimo dwóch warstw troche zmarzłem. W Karlovej Studance napełniłem bidony wodą źródlaną, która jednak ma nieciekawy smak i zapach.
Pekła mi również kolejna szprycha w nowym kole, nie wiem co jest grane. Majątek strace na centrowanie albo oddam to koło bo zaczyna mi już działać na nerwy.
W miejscowości Ujazd wyczerpała się bateria w Brytonie. Miałem Power bank czyli dodatkowe zasilanie jednak kabelek usb został w piwnicy. Podczas maratonu będę musiał użyć Power bank bo chciałbym mieć ślad z tej imprezy ale pewnie i tak coś się zepsuje ;)
Forma raczej dobra, jestem dobrej myśli, ale dystans 450km budzi respekt. Mam nadzieje że będzie ok.
Track
Gdzieś tam w oddali znajduje się szczyt Pradziada, tym razem zasnuty chmurami
Rudna p. Pradedem. Nieciekawie te chmury wyglądały. Na szczęście nie padało
Parking pod Bradedem
Praded
Praded
Sobota, 14 czerwca 2014Kategoria 5) 200 < ...
| Km: | 303.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 13:39 | km/h: | 22.20 |
| Pr. maks.: | 57.00 | Temperatura: | 15.0 | HRmax: | 170( 85%) | HRavg | 126( 63%) |
| Kalorie: | 8000kcal | Podjazdy: | 2281m | Rower: | Champion | ||
Trasa:
Gliwice - K-K - Głubczyce - Krnov - Vrbno p.P - Karlova Studanka - Praded - Bruntal - Krnov - Opava - Racibórz - Sośnicowice - Gliwice
Pogoda w kratke, slonce na przemian z deszczem, ale cel udalo sie zrealizowac z czego jestem zadowolny. Podjazd na Pradziada jak zwykle wymagajacy, zjazd rowniez. Studanka lezy na wysokosci okolo 720m. n.p.m a Pradziad ok. 1475m. n.p.m. Moze nie jest to szczyt alpejski, ale jednak napocic sie troche trzeba by tam wjechac :)
Track 1
Track 2
Vrbno p. Pradedem
Karlova Studanka
Praded
Gliwice - K-K - Głubczyce - Krnov - Vrbno p.P - Karlova Studanka - Praded - Bruntal - Krnov - Opava - Racibórz - Sośnicowice - Gliwice
Pogoda w kratke, slonce na przemian z deszczem, ale cel udalo sie zrealizowac z czego jestem zadowolny. Podjazd na Pradziada jak zwykle wymagajacy, zjazd rowniez. Studanka lezy na wysokosci okolo 720m. n.p.m a Pradziad ok. 1475m. n.p.m. Moze nie jest to szczyt alpejski, ale jednak napocic sie troche trzeba by tam wjechac :)
Track 1
Track 2
Vrbno p. Pradedem
Karlova Studanka
Praded
Krnov, Mesto Albrechtice
Niedziela, 18 maja 2014Kategoria 5) 200 < ...
| Km: | 230.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 09:35 | km/h: | 24.00 |
| Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | 12.0 | HRmax: | 180( 90%) | HRavg | 137( 68%) |
| Kalorie: | 7000kcal | Podjazdy: | 1000m | Rower: | Champion | ||
Trasa:
Gliwice -K-K - Pawłowiczki - Głubczyce - Krnov - M. Albrechtice - Prudnik - Głogówek - K-K - Ujazd - Pyskowice - Wieszowa - Gliwice
Mimo niesprzyjajacych okolicznosci przyrody wybralem sie ponownie do Czech. Bylo zimno i pochmurno, jak na ta pore roku to zdecydowanie pogoda powinna byc bardziej przyjemna. Po dojechaniu do Krnova zaczelo lekko padac a perspektywy nie wygladaly za dobrze, wszedzie ciemne, nisko wiszace, zlowrogie chmury. Na szczescie tylko postraszyly ale deszczu nie uronily.
Jechalo mi sie calkiem dobrze. Wymienilem kolo, lancuch i kasete no i lekka poprawe w jakosci sie czulo. Przerzutka cos jedynie szwankuje wiec zamowilem juz nowa. Pod koniec trasy znowu baterie w liczniku sie wyczerpaly ale mam na to sposob. Nastepnym razem wezme powerbank i bede w trakcie jazdy licznik podladowywal.
Ponizej track i zdjecia z trasy
Track
Tak wygladaly chmury czeskie...
... a tak polskie
Okolice Prudnika © Krisstof
Gliwice -K-K - Pawłowiczki - Głubczyce - Krnov - M. Albrechtice - Prudnik - Głogówek - K-K - Ujazd - Pyskowice - Wieszowa - Gliwice
Mimo niesprzyjajacych okolicznosci przyrody wybralem sie ponownie do Czech. Bylo zimno i pochmurno, jak na ta pore roku to zdecydowanie pogoda powinna byc bardziej przyjemna. Po dojechaniu do Krnova zaczelo lekko padac a perspektywy nie wygladaly za dobrze, wszedzie ciemne, nisko wiszace, zlowrogie chmury. Na szczescie tylko postraszyly ale deszczu nie uronily.
Jechalo mi sie calkiem dobrze. Wymienilem kolo, lancuch i kasete no i lekka poprawe w jakosci sie czulo. Przerzutka cos jedynie szwankuje wiec zamowilem juz nowa. Pod koniec trasy znowu baterie w liczniku sie wyczerpaly ale mam na to sposob. Nastepnym razem wezme powerbank i bede w trakcie jazdy licznik podladowywal.
Ponizej track i zdjecia z trasy
Track
Tak wygladaly chmury czeskie...
... a tak polskie
Okolice Prudnika © Krisstof
Cvilin, Krnov, Opava
Niedziela, 4 maja 2014Kategoria 5) 200 < ...
| Km: | 203.50 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 08:46 | km/h: | 23.21 |
| Pr. maks.: | 49.00 | Temperatura: | 11.0 | HRmax: | 174( 87%) | HRavg | 130( 65%) |
| Kalorie: | 5621kcal | Podjazdy: | 1050m | Rower: | Champion | ||
Trasa:
Gliwice - K.K - Pawłowiczki - Głubczyce - Krnov - Opava - Racibórz - Rudy - Sośnicowice - Gliwice
Track
Dzisiaj jechało się całkiem dobrze, lecz wiał silny i lodowaty wiatr. Gdyby nie to srednia pewnie bylaby troche wyzsza.
Tradycja juz sie staje wjazd na gore Cvilin w Krnovie - fajna zaprawa przed wspinaczkami na Tour de Pologne :)
Machnalem kilka zdjec - glownie kwitnacemu rzepakowi
Napis jest na zoltej tablicy przez co zlewa sie z tlem
Gliwice - K.K - Pawłowiczki - Głubczyce - Krnov - Opava - Racibórz - Rudy - Sośnicowice - Gliwice
Track
Dzisiaj jechało się całkiem dobrze, lecz wiał silny i lodowaty wiatr. Gdyby nie to srednia pewnie bylaby troche wyzsza.
Tradycja juz sie staje wjazd na gore Cvilin w Krnovie - fajna zaprawa przed wspinaczkami na Tour de Pologne :)
Machnalem kilka zdjec - glownie kwitnacemu rzepakowi
Napis jest na zoltej tablicy przez co zlewa sie z tlem
Cvilin, Krnov, Opava
Niedziela, 27 kwietnia 2014Kategoria 5) 200 < ...
| Km: | 204.60 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 09:28 | km/h: | 21.61 |
| Pr. maks.: | 49.00 | Temperatura: | 19.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 1071m | Rower: | Champion | ||
Trasa:
Gliwice - Bierawa - Cisek - Pawłowiczki - Głubczyce - Krnov - Opava - Racibórz - Rudy - Sośnicowice - Gliwice
Track
Gliwice - Bierawa - Cisek - Pawłowiczki - Głubczyce - Krnov - Opava - Racibórz - Rudy - Sośnicowice - Gliwice
Track
Krnov, Mesto Albrechtice
Niedziela, 13 kwietnia 2014Kategoria 5) 200 < ...
| Km: | 229.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 09:45 | km/h: | 23.49 |
| Pr. maks.: | 48.00 | Temperatura: | 11.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 1000m | Rower: | Champion | ||
Trasa:
Gliwice - Bierawa - Cisek - Polska Cerekiew - Pawłowiczki - Głubczyce - Krnov - M. Albrechtice - Prudnik - Głogówek - K-K - Ujazd - Pyskowice - Wieszowa - Gliwice
Pogoda niesprzyjająca od samego rana. Pochmurnie, momentami deszczowo, na szczęście były też przejaśnienia więc nie modyfikowałem trasy w trakcie pokonywania kilometrów. Celem był Krnov i Mesto Albrechtice, potem Prudnik. W K-K niestety wyczerpała sie po raz kolejny bateria w Brytonie więc nie mam dokładnych statystyk. Chyba będe musiał zakupić jakiś power bank.
Poniżek kilka zdjęć z zagranicy oraz ślad trasy.
Track
Gliwice - Bierawa - Cisek - Polska Cerekiew - Pawłowiczki - Głubczyce - Krnov - M. Albrechtice - Prudnik - Głogówek - K-K - Ujazd - Pyskowice - Wieszowa - Gliwice
Pogoda niesprzyjająca od samego rana. Pochmurnie, momentami deszczowo, na szczęście były też przejaśnienia więc nie modyfikowałem trasy w trakcie pokonywania kilometrów. Celem był Krnov i Mesto Albrechtice, potem Prudnik. W K-K niestety wyczerpała sie po raz kolejny bateria w Brytonie więc nie mam dokładnych statystyk. Chyba będe musiał zakupić jakiś power bank.
Poniżek kilka zdjęć z zagranicy oraz ślad trasy.
Track
Cvilin, Krnov, Opava
Niedziela, 30 marca 2014Kategoria 5) 200 < ...
| Km: | 216.31 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 09:18 | km/h: | 23.26 |
| Pr. maks.: | 50.00 | Temperatura: | 15.0 | HRmax: | 160( 80%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 6000kcal | Podjazdy: | 1125m | Rower: | Champion | ||
Trasa
Gliwice - K-K - Głubczyce - Krnov/Cvilin - Opava - Racibórz - Gliwice
Pierwsza wycieczka do Czech w tym roku. Będąc w Krnov postanowiłem wjechać na wzgórze Cvilin, gdzie zrobiłem sobie półgodzinną przerwę na odpoczynek i posiłek. Na wzgórzu obok barokowego kościoła znajduje się wieża widokowa na którą wejście kosztuje 20 koron. To chyba troche mniej niż w sezonie. Z Krnova standardowo do Opavy a stamtąd na Racibórz. Pogoda dopisała.
Czujnik pomiaru tętna niestety szwankuje, czesto wskazywał 50-60 bpm, a w związku z tym również zle oblicza ilosc spalonych kalorii. Baterie niedawno wymienialem, zastanawiam sie czy nie reklamowac tego urzadzenia. Z kalibracja wysokosci npm rowniez ma problem np po powrocie do domu wskazywal o 40m wiecej niz na starcie :/
Poniżej kilka zdjęć oraz track gps
track
Barokowy kościół na wzgórzu Cvilin
Champion
Hotel Cvilin
Panorama na Krnov
Opava
Po Opavie kursują trolejbusy
Gliwice - K-K - Głubczyce - Krnov/Cvilin - Opava - Racibórz - Gliwice
Pierwsza wycieczka do Czech w tym roku. Będąc w Krnov postanowiłem wjechać na wzgórze Cvilin, gdzie zrobiłem sobie półgodzinną przerwę na odpoczynek i posiłek. Na wzgórzu obok barokowego kościoła znajduje się wieża widokowa na którą wejście kosztuje 20 koron. To chyba troche mniej niż w sezonie. Z Krnova standardowo do Opavy a stamtąd na Racibórz. Pogoda dopisała.
Czujnik pomiaru tętna niestety szwankuje, czesto wskazywał 50-60 bpm, a w związku z tym również zle oblicza ilosc spalonych kalorii. Baterie niedawno wymienialem, zastanawiam sie czy nie reklamowac tego urzadzenia. Z kalibracja wysokosci npm rowniez ma problem np po powrocie do domu wskazywal o 40m wiecej niz na starcie :/
Poniżej kilka zdjęć oraz track gps
track
Barokowy kościół na wzgórzu Cvilin
Champion
Hotel Cvilin
Panorama na Krnov
Opava
Po Opavie kursują trolejbusy
Glubczyce, Krapkowice, opole
Sobota, 22 marca 2014Kategoria 5) 200 < ...
| Km: | 213.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 09:22 | km/h: | 22.74 |
| Pr. maks.: | 56.00 | Temperatura: | 17.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 5247kcal | Podjazdy: | 814m | Rower: | Champion | ||
Trasa
Gliwice - K-K - Głubczyce - Głogówek - Krapkowice - Opole - Strzelce Op. - Toszek - Pyskowice - Wieszowa - Gliwice
Najdłuższa trasa w tym roku. W sumie nie planowałem tak długiej, ale w miarę dobrze się jechało, więc w Krapkowicach skręciłem na Opole. Tam dopadl mnie kryzys, który w Strzelcach Op. osiągnał swe apogeum. Średnia spadła z 24km/h do 22.7km/h. Musiałem zrobić sobie porzadną przerwę i się posilić. W biedronce zakupilem 2 banany, bagietke, batonika i 2l coli. Po solidnym posiłku i odpoczynku ruszyłem dalej a kryzys przeszedł do historii. Niestety od Pyskowic jechalem juz w ciemnosciach, wiec nie szarżowalem.
Jednak czasem kilkudziesięciominutowy odpoczynek dobrze wpływa na regeneracje organizmu. W trakcie wycieczki wysączylem 1.7l izotonika i z połtora litra coli.
Tutaj track na stronie brytona
Gliwice - K-K - Głubczyce - Głogówek - Krapkowice - Opole - Strzelce Op. - Toszek - Pyskowice - Wieszowa - Gliwice
Najdłuższa trasa w tym roku. W sumie nie planowałem tak długiej, ale w miarę dobrze się jechało, więc w Krapkowicach skręciłem na Opole. Tam dopadl mnie kryzys, który w Strzelcach Op. osiągnał swe apogeum. Średnia spadła z 24km/h do 22.7km/h. Musiałem zrobić sobie porzadną przerwę i się posilić. W biedronce zakupilem 2 banany, bagietke, batonika i 2l coli. Po solidnym posiłku i odpoczynku ruszyłem dalej a kryzys przeszedł do historii. Niestety od Pyskowic jechalem juz w ciemnosciach, wiec nie szarżowalem.
Jednak czasem kilkudziesięciominutowy odpoczynek dobrze wpływa na regeneracje organizmu. W trakcie wycieczki wysączylem 1.7l izotonika i z połtora litra coli.
Tutaj track na stronie brytona