Krisstof
Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2014
| Dystans całkowity: | 1421.37 km (w terenie 7.50 km; 0.53%) |
| Czas w ruchu: | 62:06 |
| Średnia prędkość: | 22.89 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 4204 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 167 (83 %) |
| Maks. tętno średnie: | 138 (69 %) |
| Suma kalorii: | 23030 kcal |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 74.81 km i 3h 16m |
| Więcej statystyk | |
Praca + 4 rundy
Poniedziałek, 31 marca 2014Kategoria Praca
| Km: | 46.00 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 01:50 | km/h: | 25.09 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Champion | ||
Cvilin, Krnov, Opava
Niedziela, 30 marca 2014Kategoria 5) 200 < ...
| Km: | 216.31 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 09:18 | km/h: | 23.26 |
| Pr. maks.: | 50.00 | Temperatura: | 15.0 | HRmax: | 160( 80%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 6000kcal | Podjazdy: | 1125m | Rower: | Champion | ||
Trasa
Gliwice - K-K - Głubczyce - Krnov/Cvilin - Opava - Racibórz - Gliwice
Pierwsza wycieczka do Czech w tym roku. Będąc w Krnov postanowiłem wjechać na wzgórze Cvilin, gdzie zrobiłem sobie półgodzinną przerwę na odpoczynek i posiłek. Na wzgórzu obok barokowego kościoła znajduje się wieża widokowa na którą wejście kosztuje 20 koron. To chyba troche mniej niż w sezonie. Z Krnova standardowo do Opavy a stamtąd na Racibórz. Pogoda dopisała.
Czujnik pomiaru tętna niestety szwankuje, czesto wskazywał 50-60 bpm, a w związku z tym również zle oblicza ilosc spalonych kalorii. Baterie niedawno wymienialem, zastanawiam sie czy nie reklamowac tego urzadzenia. Z kalibracja wysokosci npm rowniez ma problem np po powrocie do domu wskazywal o 40m wiecej niz na starcie :/
Poniżej kilka zdjęć oraz track gps
track
Barokowy kościół na wzgórzu Cvilin
Champion
Hotel Cvilin
Panorama na Krnov
Opava
Po Opavie kursują trolejbusy
Gliwice - K-K - Głubczyce - Krnov/Cvilin - Opava - Racibórz - Gliwice
Pierwsza wycieczka do Czech w tym roku. Będąc w Krnov postanowiłem wjechać na wzgórze Cvilin, gdzie zrobiłem sobie półgodzinną przerwę na odpoczynek i posiłek. Na wzgórzu obok barokowego kościoła znajduje się wieża widokowa na którą wejście kosztuje 20 koron. To chyba troche mniej niż w sezonie. Z Krnova standardowo do Opavy a stamtąd na Racibórz. Pogoda dopisała.
Czujnik pomiaru tętna niestety szwankuje, czesto wskazywał 50-60 bpm, a w związku z tym również zle oblicza ilosc spalonych kalorii. Baterie niedawno wymienialem, zastanawiam sie czy nie reklamowac tego urzadzenia. Z kalibracja wysokosci npm rowniez ma problem np po powrocie do domu wskazywal o 40m wiecej niz na starcie :/
Poniżej kilka zdjęć oraz track gps
track
Barokowy kościół na wzgórzu Cvilin
Champion
Hotel Cvilin
Panorama na Krnov
Opava
Po Opavie kursują trolejbusy
Praca + 2 rundy
Piątek, 28 marca 2014Kategoria Praca
| Km: | 32.00 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 01:20 | km/h: | 24.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Champion | ||
Praca + 2 rundy
Czwartek, 27 marca 2014Kategoria Praca
| Km: | 32.00 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 01:20 | km/h: | 24.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Champion | ||
Praca
Środa, 26 marca 2014Kategoria Praca
| Km: | 25.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:10 | km/h: | 21.43 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Champion | ||
Na polnej drodze obok pracy zlamalem szpryche, pojechalem wiec do sklepu rowerowego w Ostropie, ktory niestety juz byl zamkniety. Potem odwiedzilem kolejny sklep w centrum miasta i tam oddam kolo do naprawy a najprawdopodobniej kupie nowe
Praca
Poniedziałek, 24 marca 2014Kategoria Praca
| Km: | 20.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:50 | km/h: | 24.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Champion | ||
Zimnno, rano 3 stopnie, po pracy podobnie wiec kolek nie krecilem
Glubczyce, Krapkowice, opole
Sobota, 22 marca 2014Kategoria 5) 200 < ...
| Km: | 213.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 09:22 | km/h: | 22.74 |
| Pr. maks.: | 56.00 | Temperatura: | 17.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 5247kcal | Podjazdy: | 814m | Rower: | Champion | ||
Trasa
Gliwice - K-K - Głubczyce - Głogówek - Krapkowice - Opole - Strzelce Op. - Toszek - Pyskowice - Wieszowa - Gliwice
Najdłuższa trasa w tym roku. W sumie nie planowałem tak długiej, ale w miarę dobrze się jechało, więc w Krapkowicach skręciłem na Opole. Tam dopadl mnie kryzys, który w Strzelcach Op. osiągnał swe apogeum. Średnia spadła z 24km/h do 22.7km/h. Musiałem zrobić sobie porzadną przerwę i się posilić. W biedronce zakupilem 2 banany, bagietke, batonika i 2l coli. Po solidnym posiłku i odpoczynku ruszyłem dalej a kryzys przeszedł do historii. Niestety od Pyskowic jechalem juz w ciemnosciach, wiec nie szarżowalem.
Jednak czasem kilkudziesięciominutowy odpoczynek dobrze wpływa na regeneracje organizmu. W trakcie wycieczki wysączylem 1.7l izotonika i z połtora litra coli.
Tutaj track na stronie brytona
Gliwice - K-K - Głubczyce - Głogówek - Krapkowice - Opole - Strzelce Op. - Toszek - Pyskowice - Wieszowa - Gliwice
Najdłuższa trasa w tym roku. W sumie nie planowałem tak długiej, ale w miarę dobrze się jechało, więc w Krapkowicach skręciłem na Opole. Tam dopadl mnie kryzys, który w Strzelcach Op. osiągnał swe apogeum. Średnia spadła z 24km/h do 22.7km/h. Musiałem zrobić sobie porzadną przerwę i się posilić. W biedronce zakupilem 2 banany, bagietke, batonika i 2l coli. Po solidnym posiłku i odpoczynku ruszyłem dalej a kryzys przeszedł do historii. Niestety od Pyskowic jechalem juz w ciemnosciach, wiec nie szarżowalem.
Jednak czasem kilkudziesięciominutowy odpoczynek dobrze wpływa na regeneracje organizmu. W trakcie wycieczki wysączylem 1.7l izotonika i z połtora litra coli.
Tutaj track na stronie brytona
Praca + 2 rundy
Piątek, 21 marca 2014Kategoria Praca
| Km: | 32.00 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 01:20 | km/h: | 24.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Champion | ||
Praca + 2 rundy
Piątek, 14 marca 2014Kategoria Praca
| Km: | 32.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:20 | km/h: | 24.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Champion | ||
Praca + 2 rundy
Czwartek, 13 marca 2014Kategoria Praca
| Km: | 32.00 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 01:20 | km/h: | 24.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Champion | ||