Krisstof
Wpisy archiwalne w miesiącu
Październik, 2013
| Dystans całkowity: | 1794.96 km (w terenie 3.00 km; 0.17%) |
| Czas w ruchu: | 76:51 |
| Średnia prędkość: | 23.36 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 53.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 5638 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 178 (89 %) |
| Maks. tętno średnie: | 140 (70 %) |
| Suma kalorii: | 29386 kcal |
| Liczba aktywności: | 22 |
| Średnio na aktywność: | 81.59 km i 3h 29m |
| Więcej statystyk | |
Praca
Wtorek, 29 października 2013Kategoria Praca
| Km: | 20.00 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 01:00 | km/h: | 20.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 14.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Champion | ||
Praca + 1 runda
Poniedziałek, 28 października 2013Kategoria Praca
| Km: | 25.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:10 | km/h: | 21.43 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 15.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Champion | ||
No i lipa. Godzine mi przesuneli do tylu i po pracy juz wlasciwie ciemno jest. Nie bedzie juz krecenia rundek po pracy a i powrot do domu po zapadnieciu zmroku przez centrum zakorkowanych Gliwic o tej porze dnia delikatnie mowiac - malo ciekawy :/
Głogówek, Krapkowice
Niedziela, 27 października 2013Kategoria 4) 150 - 200
| Km: | 178.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 07:23 | km/h: | 24.11 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 16.0 | HRmax: | 162( 81%) | HRavg | 122( 61%) |
| Kalorie: | 5152kcal | Podjazdy: | 870m | Rower: | Champion | ||
Trasa:
Gliwice - Sośnicowice - Bierawa - Pawłowiczki - Głogówek - Krapkowice - Strzelce Op - Toszek - Pyskowice - Wieszowa - Gliwice
Kolejny piekny dzien tej jesieni. Wczoraj w liczniku na 133km wyczerpala sie bateria, wiec dzis pojechalem dokladnie ta sama trasa. Jechalo sie jeszcze lepiej niz wczoraj. Wysoka srednia jak na mnie moze o tym zaswiadczyc :)
Dobrym znakiem jest tez srednia pulsu, ktora jak na taki dlugi odcinek wyniosla tylko 122/min. Kiedys srednie oscylowaly okolo 150, wiec chyba swiadczy to o wzroscie albo pewnej stabilizacji formy i o tym ze mniej sie mecze w trakcie jazdy
Tutaj statystyki
Gliwice - Sośnicowice - Bierawa - Pawłowiczki - Głogówek - Krapkowice - Strzelce Op - Toszek - Pyskowice - Wieszowa - Gliwice
Kolejny piekny dzien tej jesieni. Wczoraj w liczniku na 133km wyczerpala sie bateria, wiec dzis pojechalem dokladnie ta sama trasa. Jechalo sie jeszcze lepiej niz wczoraj. Wysoka srednia jak na mnie moze o tym zaswiadczyc :)
Dobrym znakiem jest tez srednia pulsu, ktora jak na taki dlugi odcinek wyniosla tylko 122/min. Kiedys srednie oscylowaly okolo 150, wiec chyba swiadczy to o wzroscie albo pewnej stabilizacji formy i o tym ze mniej sie mecze w trakcie jazdy
Tutaj statystyki
Głogówek, Krapkowice
Sobota, 26 października 2013Kategoria 4) 150 - 200
| Km: | 178.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 07:50 | km/h: | 22.72 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 18.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 5150kcal | Podjazdy: | 870m | Rower: | Champion | ||
Trasa:
Gliwice - Sośnicowice - Bierawa - Pawłowiczki - Głogówek - Krapkowice - Strzelce Op - Toszek - Pyskowice - Wieszowa - Gliwice
Bardzo ładna pogoda i idealne warunki do jazdy wygnały mnie z domu. Trasa standardowa z ta roznica, ze za Pyskowicami nie skrecilem prosto na Gliwice a pojechalem na Bytom trasa 94 a nastepnie za Wieszowa po dojechaniu do drogi 78 skrecilem na Gliwice. Nie jechalem wczesniej tym odcinkiem, ale warto bo jakosc drogi bardzo dobra.
Niestety za Strzelcami Opolskimi wysiadla mi bateria w Brytonie, gdyz zapomnialem ja podladowac, przez co nie mialem dokladnych wskazan co do odleglosci ale dzien pozniej pojechalem dokladnie ta sama trasa wiec straty nie ma :)
Tutaj statystyki
Gliwice - Sośnicowice - Bierawa - Pawłowiczki - Głogówek - Krapkowice - Strzelce Op - Toszek - Pyskowice - Wieszowa - Gliwice
Bardzo ładna pogoda i idealne warunki do jazdy wygnały mnie z domu. Trasa standardowa z ta roznica, ze za Pyskowicami nie skrecilem prosto na Gliwice a pojechalem na Bytom trasa 94 a nastepnie za Wieszowa po dojechaniu do drogi 78 skrecilem na Gliwice. Nie jechalem wczesniej tym odcinkiem, ale warto bo jakosc drogi bardzo dobra.
Niestety za Strzelcami Opolskimi wysiadla mi bateria w Brytonie, gdyz zapomnialem ja podladowac, przez co nie mialem dokladnych wskazan co do odleglosci ale dzien pozniej pojechalem dokladnie ta sama trasa wiec straty nie ma :)
Tutaj statystyki
Praca + 8 rund
Piątek, 25 października 2013Kategoria Praca
| Km: | 74.00 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 03:05 | km/h: | 24.00 |
| Pr. maks.: | 41.00 | Temperatura: | 14.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 1515kcal | Podjazdy: | 235m | Rower: | Champion | ||
Chyba po raz ostatni w tym roku tyle rund po pracy. Ostatnie 3 rundy w ciemnosciach, zle sie jezdzi w takich warunkach mimo ze trase znam doskonale. Samochody z autostrady oslepialy, czesto jechalem na czuja. Temperatura jak na te pore roku rewelacyjna, dlatego chcialem to wykorzystac.
Praca
Środa, 23 października 2013Kategoria Praca
| Km: | 26.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:12 | km/h: | 21.67 |
| Pr. maks.: | 44.00 | Temperatura: | 16.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 716kcal | Podjazdy: | 133m | Rower: | Champion | ||
Po pracy rundka do Zernicy
Praca + 3 rundy
Poniedziałek, 21 października 2013Kategoria Praca
| Km: | 39.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:50 | km/h: | 21.27 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Champion | ||
Góra Św. Anny nr 8
Niedziela, 20 października 2013Kategoria 4) 150 - 200
| Km: | 161.15 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 07:15 | km/h: | 22.23 |
| Pr. maks.: | 51.00 | Temperatura: | 13.0 | HRmax: | 162( 81%) | HRavg | 122( 61%) |
| Kalorie: | 4949kcal | Podjazdy: | 703m | Rower: | Champion | ||
Trasa:
Gliwice - K-K - Zdzieszowice - Krapkowice - Gogolin - G. Św. Anny - Strzelce Op. - Toszek - Pyskowice - Ziemiecice - Szalsza - Gliwice
Dzisiaj trasa podobna do wczorajszej, chociaz planowalem pojechac do Czech. Po drodze jednak zlapal mnie deszcz i zrewidowalem swoje plany. Potem sie przejasnilo, wiec wydluzalem sobie trase w stosunku do tego co planowalem w miedzyczasie. Kilkoma drogami jechalem pierwszy raz i czesc z nich albo w fatalnym stanie, albo swiezo wyremontowana ale bez pobocza. Strasznie mnie to wkurza i irytuje ze przy okazji remontowanych drog nie kladzie sie pobocza. Niejednokrotnie jest sporo miejsca i prowizoryczne pobocze szutrowe, ale po nim nie da sie jechac. Czy w tym kraju nigdy nie bedzie normalnie? Jak juz buduja nowe drogi to dlaczego bez odpowiedniego, przystosowanego dla rowerzystow pobocza? Co z tego ze droga jest rowna z odpowiednim oznakowaniem poziomym ale i tak niebezpieczna skoro samochody albo musza zwolnic i czekac na pusta przestrzen aby mnie wyprzedzic lub wyprzedzaja w niebezpiecznie bliskiej odleglosc! Oj, wku.... mnie to maksymalnie
Na G. Sw. Anny tym razem po raz pierwszy wjechalem od "drugiej strony" czyli od strony wioski Wysoka. Wjazd chyba latwiejszy niz od strony Lesnicy.
Przed Strzelcami Opolskimi zatrzymal mnie samochod jadacy z naprzeciwka a starsza Pani zapytala czy dobrze jedzie na Sankt Annaberg. Normalnie rece opadaja, gdzie ja zyje?
Tutaj statystyki z wycieczki
Gliwice - K-K - Zdzieszowice - Krapkowice - Gogolin - G. Św. Anny - Strzelce Op. - Toszek - Pyskowice - Ziemiecice - Szalsza - Gliwice
Dzisiaj trasa podobna do wczorajszej, chociaz planowalem pojechac do Czech. Po drodze jednak zlapal mnie deszcz i zrewidowalem swoje plany. Potem sie przejasnilo, wiec wydluzalem sobie trase w stosunku do tego co planowalem w miedzyczasie. Kilkoma drogami jechalem pierwszy raz i czesc z nich albo w fatalnym stanie, albo swiezo wyremontowana ale bez pobocza. Strasznie mnie to wkurza i irytuje ze przy okazji remontowanych drog nie kladzie sie pobocza. Niejednokrotnie jest sporo miejsca i prowizoryczne pobocze szutrowe, ale po nim nie da sie jechac. Czy w tym kraju nigdy nie bedzie normalnie? Jak juz buduja nowe drogi to dlaczego bez odpowiedniego, przystosowanego dla rowerzystow pobocza? Co z tego ze droga jest rowna z odpowiednim oznakowaniem poziomym ale i tak niebezpieczna skoro samochody albo musza zwolnic i czekac na pusta przestrzen aby mnie wyprzedzic lub wyprzedzaja w niebezpiecznie bliskiej odleglosc! Oj, wku.... mnie to maksymalnie
Na G. Sw. Anny tym razem po raz pierwszy wjechalem od "drugiej strony" czyli od strony wioski Wysoka. Wjazd chyba latwiejszy niz od strony Lesnicy.
Przed Strzelcami Opolskimi zatrzymal mnie samochod jadacy z naprzeciwka a starsza Pani zapytala czy dobrze jedzie na Sankt Annaberg. Normalnie rece opadaja, gdzie ja zyje?
Tutaj statystyki z wycieczki
Góra Św. Anny nr 7
Sobota, 19 października 2013Kategoria 4) 150 - 200
| Km: | 150.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 06:19 | km/h: | 23.75 |
| Pr. maks.: | 53.00 | Temperatura: | 10.0 | HRmax: | 178( 89%) | HRavg | 140( 70%) |
| Kalorie: | 5466kcal | Podjazdy: | 687m | Rower: | Champion | ||
Trasa:
Gliwice - Sośnicowice - K-K - Zdzieszowice - Krapkowice - Gogolin - Zdzieszowice - G. Św. Anny - Strzelce Opolskie - Toszek - Pyskowice - Ziemięcice - Szałsza - Gliwice
Gliwice - Sośnicowice - K-K - Zdzieszowice - Krapkowice - Gogolin - Zdzieszowice - G. Św. Anny - Strzelce Opolskie - Toszek - Pyskowice - Ziemięcice - Szałsza - Gliwice
Praca + 4 rundy
Czwartek, 17 października 2013Kategoria Praca
| Km: | 46.00 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 01:50 | km/h: | 25.09 |
| Pr. maks.: | 38.00 | Temperatura: | 10.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 920kcal | Podjazdy: | 166m | Rower: | Champion | ||