Krisstof
Praca + 1 runda
Piątek, 8 listopada 2013Kategoria Praca
| Km: | 25.00 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 01:10 | km/h: | 21.43 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 14.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Champion | ||
Po pracy niestety juz ciemno wiec ciezko krecic rundy, kolejne chyba dopiero w przyszlym roku. Wczesniejsze dni deszczowe, wiec rower zostal w piwnicy
Góra Św. Anny nr 9
Niedziela, 3 listopada 2013Kategoria 3) 100 - 150
| Km: | 119.18 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 04:58 | km/h: | 24.00 |
| Pr. maks.: | 49.00 | Temperatura: | 9.0 | HRmax: | 161( 80%) | HRavg | 129( 64%) |
| Kalorie: | 3596kcal | Podjazdy: | 558m | Rower: | Champion | ||
Trasa:
Gliwice - K-K - Zdzieszowice - G. Św. Anny - Strzelce Op. - Toszek - Pyskowice - Ziemięcice - Gliwice
Trasa miala byc identyczna jak wczoraj jednak przed Zdzieszowicami zlapal mnie deszcz wiec postanowilem troche skrocic trase. Niestety padalo caly czas, wiec wycieczki do udanych zaliczyc nie moge
Gliwice - K-K - Zdzieszowice - G. Św. Anny - Strzelce Op. - Toszek - Pyskowice - Ziemięcice - Gliwice
Trasa miala byc identyczna jak wczoraj jednak przed Zdzieszowicami zlapal mnie deszcz wiec postanowilem troche skrocic trase. Niestety padalo caly czas, wiec wycieczki do udanych zaliczyc nie moge
Krapkowice, Gogolin
Sobota, 2 listopada 2013Kategoria 3) 100 - 150
| Km: | 140.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 05:32 | km/h: | 25.30 |
| Pr. maks.: | 50.00 | Temperatura: | 11.0 | HRmax: | 172( 86%) | HRavg | 147( 73%) |
| Kalorie: | 4905kcal | Podjazdy: | 452m | Rower: | Champion | ||
Trasa:
Gliwice - K-K - Zdzieszowice - Krapkowice - Gogolin - Strzelce Op. - Toszek - Pyskowice - Wieszowa - Gliwice
Nawet fajna pogoda, nie za cieplo, nie za zimno, prawie bezwietrznie, wiec sie dobrze jechalo. W Gogolinie mialem srednia 27.5km/h, to moj rekord. Potem predkosc spadla ale i tak wyszla rekordowa. Puls jednak tez znacznie wyzszy niz ostatnio, ale to w sumie logiczne - wiekszy wysilek = wiekszy puls ;)
Wykres i statystyki
Gliwice - K-K - Zdzieszowice - Krapkowice - Gogolin - Strzelce Op. - Toszek - Pyskowice - Wieszowa - Gliwice
Nawet fajna pogoda, nie za cieplo, nie za zimno, prawie bezwietrznie, wiec sie dobrze jechalo. W Gogolinie mialem srednia 27.5km/h, to moj rekord. Potem predkosc spadla ale i tak wyszla rekordowa. Puls jednak tez znacznie wyzszy niz ostatnio, ale to w sumie logiczne - wiekszy wysilek = wiekszy puls ;)
Wykres i statystyki
Praca
Wtorek, 29 października 2013Kategoria Praca
| Km: | 20.00 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 01:00 | km/h: | 20.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 14.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Champion | ||
Praca + 1 runda
Poniedziałek, 28 października 2013Kategoria Praca
| Km: | 25.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:10 | km/h: | 21.43 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 15.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Champion | ||
No i lipa. Godzine mi przesuneli do tylu i po pracy juz wlasciwie ciemno jest. Nie bedzie juz krecenia rundek po pracy a i powrot do domu po zapadnieciu zmroku przez centrum zakorkowanych Gliwic o tej porze dnia delikatnie mowiac - malo ciekawy :/
Głogówek, Krapkowice
Niedziela, 27 października 2013Kategoria 4) 150 - 200
| Km: | 178.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 07:23 | km/h: | 24.11 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 16.0 | HRmax: | 162( 81%) | HRavg | 122( 61%) |
| Kalorie: | 5152kcal | Podjazdy: | 870m | Rower: | Champion | ||
Trasa:
Gliwice - Sośnicowice - Bierawa - Pawłowiczki - Głogówek - Krapkowice - Strzelce Op - Toszek - Pyskowice - Wieszowa - Gliwice
Kolejny piekny dzien tej jesieni. Wczoraj w liczniku na 133km wyczerpala sie bateria, wiec dzis pojechalem dokladnie ta sama trasa. Jechalo sie jeszcze lepiej niz wczoraj. Wysoka srednia jak na mnie moze o tym zaswiadczyc :)
Dobrym znakiem jest tez srednia pulsu, ktora jak na taki dlugi odcinek wyniosla tylko 122/min. Kiedys srednie oscylowaly okolo 150, wiec chyba swiadczy to o wzroscie albo pewnej stabilizacji formy i o tym ze mniej sie mecze w trakcie jazdy
Tutaj statystyki
Gliwice - Sośnicowice - Bierawa - Pawłowiczki - Głogówek - Krapkowice - Strzelce Op - Toszek - Pyskowice - Wieszowa - Gliwice
Kolejny piekny dzien tej jesieni. Wczoraj w liczniku na 133km wyczerpala sie bateria, wiec dzis pojechalem dokladnie ta sama trasa. Jechalo sie jeszcze lepiej niz wczoraj. Wysoka srednia jak na mnie moze o tym zaswiadczyc :)
Dobrym znakiem jest tez srednia pulsu, ktora jak na taki dlugi odcinek wyniosla tylko 122/min. Kiedys srednie oscylowaly okolo 150, wiec chyba swiadczy to o wzroscie albo pewnej stabilizacji formy i o tym ze mniej sie mecze w trakcie jazdy
Tutaj statystyki
Głogówek, Krapkowice
Sobota, 26 października 2013Kategoria 4) 150 - 200
| Km: | 178.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 07:50 | km/h: | 22.72 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 18.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 5150kcal | Podjazdy: | 870m | Rower: | Champion | ||
Trasa:
Gliwice - Sośnicowice - Bierawa - Pawłowiczki - Głogówek - Krapkowice - Strzelce Op - Toszek - Pyskowice - Wieszowa - Gliwice
Bardzo ładna pogoda i idealne warunki do jazdy wygnały mnie z domu. Trasa standardowa z ta roznica, ze za Pyskowicami nie skrecilem prosto na Gliwice a pojechalem na Bytom trasa 94 a nastepnie za Wieszowa po dojechaniu do drogi 78 skrecilem na Gliwice. Nie jechalem wczesniej tym odcinkiem, ale warto bo jakosc drogi bardzo dobra.
Niestety za Strzelcami Opolskimi wysiadla mi bateria w Brytonie, gdyz zapomnialem ja podladowac, przez co nie mialem dokladnych wskazan co do odleglosci ale dzien pozniej pojechalem dokladnie ta sama trasa wiec straty nie ma :)
Tutaj statystyki
Gliwice - Sośnicowice - Bierawa - Pawłowiczki - Głogówek - Krapkowice - Strzelce Op - Toszek - Pyskowice - Wieszowa - Gliwice
Bardzo ładna pogoda i idealne warunki do jazdy wygnały mnie z domu. Trasa standardowa z ta roznica, ze za Pyskowicami nie skrecilem prosto na Gliwice a pojechalem na Bytom trasa 94 a nastepnie za Wieszowa po dojechaniu do drogi 78 skrecilem na Gliwice. Nie jechalem wczesniej tym odcinkiem, ale warto bo jakosc drogi bardzo dobra.
Niestety za Strzelcami Opolskimi wysiadla mi bateria w Brytonie, gdyz zapomnialem ja podladowac, przez co nie mialem dokladnych wskazan co do odleglosci ale dzien pozniej pojechalem dokladnie ta sama trasa wiec straty nie ma :)
Tutaj statystyki
Praca + 8 rund
Piątek, 25 października 2013Kategoria Praca
| Km: | 74.00 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 03:05 | km/h: | 24.00 |
| Pr. maks.: | 41.00 | Temperatura: | 14.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 1515kcal | Podjazdy: | 235m | Rower: | Champion | ||
Chyba po raz ostatni w tym roku tyle rund po pracy. Ostatnie 3 rundy w ciemnosciach, zle sie jezdzi w takich warunkach mimo ze trase znam doskonale. Samochody z autostrady oslepialy, czesto jechalem na czuja. Temperatura jak na te pore roku rewelacyjna, dlatego chcialem to wykorzystac.
Praca
Środa, 23 października 2013Kategoria Praca
| Km: | 26.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:12 | km/h: | 21.67 |
| Pr. maks.: | 44.00 | Temperatura: | 16.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 716kcal | Podjazdy: | 133m | Rower: | Champion | ||
Po pracy rundka do Zernicy
Praca + 3 rundy
Poniedziałek, 21 października 2013Kategoria Praca
| Km: | 39.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:50 | km/h: | 21.27 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Champion | ||