Krisstof
Wpisy archiwalne w miesiącu
Czerwiec, 2014
| Dystans całkowity: | 1834.86 km (w terenie 8.00 km; 0.44%) |
| Czas w ruchu: | 81:37 |
| Średnia prędkość: | 22.48 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 9699 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 132 (66 %) |
| Suma kalorii: | 33948 kcal |
| Liczba aktywności: | 17 |
| Średnio na aktywność: | 107.93 km i 4h 48m |
| Więcej statystyk | |
Praca
Poniedziałek, 9 czerwca 2014Kategoria Praca
| Km: | 20.00 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 01:00 | km/h: | 20.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Champion | ||
Krnov - Praded - Bruntal - Krnov
Niedziela, 8 czerwca 2014Kategoria 3) 100 - 150
| Km: | 108.17 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 05:46 | km/h: | 18.76 |
| Pr. maks.: | 64.00 | Temperatura: | 29.0 | HRmax: | 175( 87%) | HRavg | 115( 57%) |
| Kalorie: | 3037kcal | Podjazdy: | 1385m | Rower: | Champion | ||
Trasa:
Krnov - Vrbno p. Pradedem - Karlova Studanka - Praded - Bruntal - Krnov
Samochodem do Krnov a potem rowerkiem na Pradziada. Wysoka temperatura troche przeszkadzala wiec taki odcinek chyba byl najbardziej optymalny. Podjazd na szczyt jak zawsze mozolny. W trakcie wspinaczki bola nogi, a przy zjezdzie rece od hamowania.
Zdjec niewiele, w Karlovej Studance rozladowala sie bateria w telefonie, wiec z Pradziada zdjecia beda nastepnym razem.
Gdzies przed Karlovicami. Ojciec twardo cisnie :)
W oddali juz Pradziada widac...
Karlova Studanka
Track
Krnov - Vrbno p. Pradedem - Karlova Studanka - Praded - Bruntal - Krnov
Samochodem do Krnov a potem rowerkiem na Pradziada. Wysoka temperatura troche przeszkadzala wiec taki odcinek chyba byl najbardziej optymalny. Podjazd na szczyt jak zawsze mozolny. W trakcie wspinaczki bola nogi, a przy zjezdzie rece od hamowania.
Zdjec niewiele, w Karlovej Studance rozladowala sie bateria w telefonie, wiec z Pradziada zdjecia beda nastepnym razem.
Gdzies przed Karlovicami. Ojciec twardo cisnie :)
W oddali juz Pradziada widac...
Karlova Studanka
Track
Góra Św. Anny nr 7, Opole
Sobota, 7 czerwca 2014Kategoria 4) 150 - 200
| Km: | 165.14 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 06:57 | km/h: | 23.76 |
| Pr. maks.: | 48.00 | Temperatura: | 25.0 | HRmax: | 174( 87%) | HRavg | 127( 63%) |
| Kalorie: | 4540kcal | Podjazdy: | 583m | Rower: | Champion | ||
Trasa:
Gliwice - K-K - GSA - Gogolin - Krapkowice - Opole - Strzelce Op. - Toszek - Pyskowice - Gliwice
Na GSA odbywaly sie jakies wyscigi kolarskie. Troche przypadkowo sie tam znalazlem i w sumie wygralbym gdyby nie fakt ze jechalem w przeciwnym kierunku niz peleton ;)
Juz przed Opolem dopadl mnie kryzys. Bylo cieplo, konczyl sie zapas picia a ja zapomnialem gotowki na uzupelnienie plynow. Musialem przez to oszczednie dawkowac izotonik. Zrobilem soebie wiec przerwe ktora pozytywnie wplynela na dalsza czesc jazdy
Track
Gliwice - K-K - GSA - Gogolin - Krapkowice - Opole - Strzelce Op. - Toszek - Pyskowice - Gliwice
Na GSA odbywaly sie jakies wyscigi kolarskie. Troche przypadkowo sie tam znalazlem i w sumie wygralbym gdyby nie fakt ze jechalem w przeciwnym kierunku niz peleton ;)
Juz przed Opolem dopadl mnie kryzys. Bylo cieplo, konczyl sie zapas picia a ja zapomnialem gotowki na uzupelnienie plynow. Musialem przez to oszczednie dawkowac izotonik. Zrobilem soebie wiec przerwe ktora pozytywnie wplynela na dalsza czesc jazdy
Track
Praca + 8 rund
Piątek, 6 czerwca 2014
| Km: | 74.00 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 03:10 | km/h: | 23.37 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Champion | ||
Praca + 5 rund
Czwartek, 5 czerwca 2014Kategoria Praca
| Km: | 53.00 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 02:10 | km/h: | 24.46 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Champion | ||
W planach bylo 8 rundek, niestety deszcz mnie przegonil
Praca + 8 rund
Środa, 4 czerwca 2014Kategoria Praca
| Km: | 74.00 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 03:00 | km/h: | 24.67 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Champion | ||