Krisstof
Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2014
| Dystans całkowity: | 1421.37 km (w terenie 7.50 km; 0.53%) |
| Czas w ruchu: | 62:06 |
| Średnia prędkość: | 22.89 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 4204 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 167 (83 %) |
| Maks. tętno średnie: | 138 (69 %) |
| Suma kalorii: | 23030 kcal |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 74.81 km i 3h 16m |
| Więcej statystyk | |
Praca + 2 rundy
Środa, 12 marca 2014Kategoria Praca
| Km: | 32.00 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 01:20 | km/h: | 24.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Champion | ||
Góra Św. Anny nr 4
Niedziela, 9 marca 2014Kategoria 3) 100 - 150
| Km: | 113.78 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 05:33 | km/h: | 20.50 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 11.0 | HRmax: | 152( 76%) | HRavg | 120( 60%) |
| Kalorie: | 2593kcal | Podjazdy: | 581m | Rower: | Champion | ||
Trasa:
Gliwice - K-K - Zdzieszowice - GSA - Strzelce Op. - Toszek - Pyskowice - Gliwice
Ciezko mi sie dzis jechalo, chyba czulem w nogach jeszcze wczorajsza wycieczke. Kryzys od startu do mety :/
Sporo dzis rowerzystow na GSA, nawet dziadka w poziomce widzialem :)
Slad GPS na bryton.com
Kadencja - 65
Gliwice - K-K - Zdzieszowice - GSA - Strzelce Op. - Toszek - Pyskowice - Gliwice
Ciezko mi sie dzis jechalo, chyba czulem w nogach jeszcze wczorajsza wycieczke. Kryzys od startu do mety :/
Sporo dzis rowerzystow na GSA, nawet dziadka w poziomce widzialem :)
Slad GPS na bryton.com
Kadencja - 65
Głogówek
Sobota, 8 marca 2014Kategoria 4) 150 - 200
| Km: | 170.87 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 07:43 | km/h: | 22.14 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 7.0 | HRmax: | 164( 82%) | HRavg | 138( 69%) |
| Kalorie: | 5190kcal | Podjazdy: | 723m | Rower: | Champion | ||
Trasa:
Gliwice - Bierawa - Polska Cerekiew - Pawłowiczki - Ucieszków - Szonów - Głogówek - Twardawa- Większyce - K-K - Pyskowice - Wieszowa - Gliwice
Trasa troche inna niz poprzednie. Pogodnie ale zimno, z rana 2C, pod wieczor 3C, w srodku dnia dochodzilo do 11C, srednia - 7C
Kadencja - 69
track na bryton.com
Budowany most na Odrze w miejsce drewnianego w okolicach wioski Cisek
Ponownie widok na Odre w Kedzierzynie
Gliwice - Bierawa - Polska Cerekiew - Pawłowiczki - Ucieszków - Szonów - Głogówek - Twardawa- Większyce - K-K - Pyskowice - Wieszowa - Gliwice
Trasa troche inna niz poprzednie. Pogodnie ale zimno, z rana 2C, pod wieczor 3C, w srodku dnia dochodzilo do 11C, srednia - 7C
Kadencja - 69
track na bryton.com
Budowany most na Odrze w miejsce drewnianego w okolicach wioski Cisek
Ponownie widok na Odre w Kedzierzynie
Praca + 2 rundy
Piątek, 7 marca 2014Kategoria Praca
| Km: | 32.00 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 01:20 | km/h: | 24.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 5.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Champion | ||
Praca + 2 rundy
Czwartek, 6 marca 2014Kategoria Praca
| Km: | 32.00 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 01:20 | km/h: | 24.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 5.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Champion | ||
Praca + 2 rundy
Środa, 5 marca 2014Kategoria Praca
| Km: | 32.00 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 01:20 | km/h: | 24.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 6.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Champion | ||
Praca + 2 rundy
Poniedziałek, 3 marca 2014Kategoria Praca
| Km: | 32.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:15 | km/h: | 25.60 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 5.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Champion | ||
Krapkowice
Niedziela, 2 marca 2014Kategoria 3) 100 - 150
| Km: | 140.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 06:20 | km/h: | 22.11 |
| Pr. maks.: | 43.00 | Temperatura: | 13.0 | HRmax: | 167( 83%) | HRavg | 130( 65%) |
| Kalorie: | 4000kcal | Podjazdy: | 473m | Rower: | Champion | ||
Trasa
Gliwice - Sosnicowice - K-K - Krapkowice - Gogolin - Strzelce Op - Toszek - Pyskowice - Wieszowa - Gliwice
Podobna trasa do wczorajszej z ta roznica ze w Krapkowicach skierowalem sie na Strzelce Op. zamiast na Opole. Pogoda znowu dopisala, niestety Bryton po raz drugi w tym roku zastrajkowal i sie wylaczyl. Chyba wczoraj slabo go podladowalem.
Jechalo sie ciezko, noga nie podawala, formy brak :( Nawet izotoniki, banany i inne slodkosci nie pomogly :/
Track
Kadencja - 75, max temp. 28C!
Gliwice - Sosnicowice - K-K - Krapkowice - Gogolin - Strzelce Op - Toszek - Pyskowice - Wieszowa - Gliwice
Podobna trasa do wczorajszej z ta roznica ze w Krapkowicach skierowalem sie na Strzelce Op. zamiast na Opole. Pogoda znowu dopisala, niestety Bryton po raz drugi w tym roku zastrajkowal i sie wylaczyl. Chyba wczoraj slabo go podladowalem.
Jechalo sie ciezko, noga nie podawala, formy brak :( Nawet izotoniki, banany i inne slodkosci nie pomogly :/
Track
Kadencja - 75, max temp. 28C!
Krapkowice
Sobota, 1 marca 2014Kategoria 4) 150 - 200
| Km: | 156.41 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 06:45 | km/h: | 23.17 |
| Pr. maks.: | 49.00 | Temperatura: | 10.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 488m | Rower: | Champion | ||
Trasa
Gliwice - K-K - Krapkowice - Przywory - Tarnów Op. - Strzelce Op. - Toszek - Pyskowice - Wieszowa - Gliwice
Kolejny dzien super pogoda wiec ruszylem w trase. Kierunek Krapkowice, tam chwila namyslu i postanowilem pojechac nieznana trasa na Opole. W Przyworach skrecilem na Tarnow Op. Do tego momentu mialem fajna srednia 26km/h jednak od Przywar wiatr juz wial przeciwny no i opadlem z sil oraz wpadlem w lekki kryzys, ktory minal dopiero za Strzelcami Op. gdy zrobilem sobie odpoczynek. Potem juz jechalo sie przyzwoicie. Izotonik dziala pozytywnie, tym razem do koncentratu dodalem jeszcze miodu i efekt bardzo pozytywny. Gdyby nie kryzys to wyszlaby niezla srednia.
Bardzo nie lubie przejezdzac przez Wieszowe, nie wiem czym tam ludzie palą ale juz z oddali widac smog, a z kominow sacza sie czarne smugi. Zawsze smierdzi w tej wiosce, dziwne ze inni z tym nie walcza. To chyba ostatnie miejsce na ziemi gdzie chcialbym mieszkac, zreszta nie lepiej jest na calym Slasku, nawet w Gliwicach powietrze jest paskudne od tych spalin. Makabra. W Anglii jakosc powietrza w porownaniu z polskim po prostu rewelacyjna. Szkoda gadac
Ponizej kilka zdjec i track z trasy
Track
Autostrada w Krapkowicach
Zabytkowa stacja wodociągowa w zawadzie k/Pyskowic
Radiostacja w Gliwicach
Gliwice - K-K - Krapkowice - Przywory - Tarnów Op. - Strzelce Op. - Toszek - Pyskowice - Wieszowa - Gliwice
Kolejny dzien super pogoda wiec ruszylem w trase. Kierunek Krapkowice, tam chwila namyslu i postanowilem pojechac nieznana trasa na Opole. W Przyworach skrecilem na Tarnow Op. Do tego momentu mialem fajna srednia 26km/h jednak od Przywar wiatr juz wial przeciwny no i opadlem z sil oraz wpadlem w lekki kryzys, ktory minal dopiero za Strzelcami Op. gdy zrobilem sobie odpoczynek. Potem juz jechalo sie przyzwoicie. Izotonik dziala pozytywnie, tym razem do koncentratu dodalem jeszcze miodu i efekt bardzo pozytywny. Gdyby nie kryzys to wyszlaby niezla srednia.
Bardzo nie lubie przejezdzac przez Wieszowe, nie wiem czym tam ludzie palą ale juz z oddali widac smog, a z kominow sacza sie czarne smugi. Zawsze smierdzi w tej wiosce, dziwne ze inni z tym nie walcza. To chyba ostatnie miejsce na ziemi gdzie chcialbym mieszkac, zreszta nie lepiej jest na calym Slasku, nawet w Gliwicach powietrze jest paskudne od tych spalin. Makabra. W Anglii jakosc powietrza w porownaniu z polskim po prostu rewelacyjna. Szkoda gadac
Ponizej kilka zdjec i track z trasy
Track
Autostrada w Krapkowicach
Zabytkowa stacja wodociągowa w zawadzie k/Pyskowic
Radiostacja w Gliwicach