Praca

Poniedziałek, 10 czerwca 2013Kategoria Praca

Km:	20.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:00	km/h:	20.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	18.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Apollo

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Krnov, Opava

Niedziela, 9 czerwca 2013Kategoria 4) 150 - 200

Km:	196.78	Km teren:	0.00	Czas:	09:18	km/h:	21.16
Pr. maks.:	49.00	Temperatura:	20.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	1231m	Rower:	Champion

Dzis pierwszy raz w tym roku odwiedzilem naszych poludniowych sasiadow a dokladniej, miasteczka Krnov oraz Opave w Czechach. Pogoda do pewnego momentu dopisywala lecz pod jakies 20km przed Gliwicami zlapala mnie burza, ktora nadeszla dosyc niespodziewanie. Udalo mi sie na szczescie schronic we wiacie przystankowej i przeczekac chwilowe zalamanie pogody.
Wczesniej kilkadziesiat km jechalem bez picia, gdyz sklep w ktorym do tej pory kupowalem zaopatrzenie tuz przed granica z Czechami, dzis byl wyjatkowo nieczynny a zapas izotonika ktory wzialem ze soba dawno sie skonczyl. Niestety caly odcinek po czeskiej stronie pedalowalem bez plynow co poskutkowalo dosyc sporym oslabieniem i kryzysem. Dopiero w Raciborzu uzupelnilem zapasy i nabralem nowych sil.
Ponizej statystyki i kilka zdjec

Miasteczko Krnov tuz przy polskiej granicy

Champion na rynku w Krnov

Opava

Champion schowany przed deszczem

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Praca + 3 rundy

Czwartek, 6 czerwca 2013Kategoria Praca

Km:	39.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:40	km/h:	23.40
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	12.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Apollo

Okropna pogoda w ciagu ostatnich dni troche mnie uziemila ale dzis w koncu ruszylem sie na rowerze. Rano potezna mgla, zachmurzenie przez caly dzien, ale na szczescie nie padalo.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Racibórz, Kietrz, Głubczyce

Niedziela, 2 czerwca 2013Kategoria 4) 150 - 200

Km:	158.71	Km teren:	0.00	Czas:	06:45	km/h:	23.51
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	700m	Rower:	Champion

W ramach przygotowan do Maratonu Slaskiego ktory odbedzie sie za 3 tygodnie, postanowilem pojechac czesciowo jego trasa. Jechalo sie nawet niezle, pogoda dopisala. Forma przychodzi powoli ale mam nadzieje ze pozwoli mi na przejechanie 300 km podczas maratonu, aczkolwiek lekko nie bedzie :)

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Praca + 6 rund

Środa, 29 maja 2013Kategoria Praca

Km:	60.00	Km teren:	0.00	Czas:	02:25	km/h:	24.83
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	15.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Apollo

Dzis 6 rundek, w sumie dodatkowe 42km. Na 6 rundzie takie samo tempo jak na 1, wiec nie jest zle :)

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Praca + 4 rundy

Poniedziałek, 27 maja 2013Kategoria Praca

Km:	46.00	Km teren:	0.00	Czas:	02:10	km/h:	21.23
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	8.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Apollo

Dzisiaj pojechalem 4 rundki po pracy, mimo tego ze paskudnie wialo. A moze dzieki temu? W koncu jak w jedna strone wieje w twarz to w powrotna w plecy, wiec jakos sie jechalo ;)

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Głubczyce, Krapkowice

Niedziela, 26 maja 2013Kategoria 4) 150 - 200

Km:	176.49	Km teren:	0.00	Czas:	07:59	km/h:	22.11
Pr. maks.:	54.00	Temperatura:	13.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	1028m	Rower:	Champion

Kolejna wycieczka w ramach przygotowan do Maratonu Śląskiego.
Początkowo silnie wiało z przodu co utrudniało jazdę, od Głubczyc było już troche lepiej a od Krapkowic wiatr już wiał w plecy. Forma jeszcze słaba ale powolny progres dostrzegalny.
Poniżej kilka statystyk i zdjęć.

Rynek w Głubczycach

Klisino

Staw niedaleko Zdzieszowic

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Praca

Piątek, 24 maja 2013Kategoria Praca

Km:	20.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:00	km/h:	20.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	11.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Apollo

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Praca + 3 rundy

Wtorek, 21 maja 2013Kategoria Praca

Km:	39.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:40	km/h:	23.40
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	14.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Apollo

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Polska Cerekiew

Niedziela, 19 maja 2013Kategoria 4) 150 - 200

Km:	166.43	Km teren:	10.00	Czas:	07:58	km/h:	20.89
Pr. maks.:	52.00	Temperatura:	30.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	1057m	Rower:	Champion

Trasa:
Gliwice - Sośnicowice - Polska Cerekiew - Pawłowiczki - Szonów - Głogówek - Krapkowice - Gogolin - Strzelce Opolskie - Toszek - Gliwice

Trasa troszkę wymagająca, dosyć sporo podjazdów i zjazdów. Bardzo słonecznie i troche wietrznie. Jechałem "na krótko" i troszke mnie spiekło. W trasie wypiłem 4l płynów i zjadlem dwa banany :)
Za Gogolinem na odcinku około 10km zwinięty asfalt, mnóstwo piasku i kamieni. Droga w remoncie ale żadnego cięzkiego sprzętu nie zauważyłem. Jechałem ten odcinek bardzo powoli w obawie o nowe opony i o rower. Wcześniej niestety też sporo dziur, więc musiałem nieraz jechać slalomem.
Widoczki w niektórych miejscach sympatyczne, sporo kwitnącego rzepaku i fajnego zapachu.
Poniżej wykres oraz kilka zdjęć.

Gdzieś na trasie w okolicach Kotlarni