Krisstof
Praca + 8 rund
Wtorek, 13 sierpnia 2013Kategoria Oxenhope - BIG Challenge
| Km: | 74.00 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 03:00 | km/h: | 24.67 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 19.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Champion | ||
Praca + 3 rundy
Poniedziałek, 12 sierpnia 2013Kategoria Praca
| Km: | 39.00 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 01:35 | km/h: | 24.63 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 20.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Champion | ||
Krnov, Opava, Ostrava
Niedziela, 11 sierpnia 2013Kategoria 5) 200 < ...
| Km: | 226.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 09:40 | km/h: | 23.38 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 26.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Champion | ||
Kiepsko mi sie dzis jechalo, jakos noga nie chciala podawac ;)
Do tego GPS 3 razy sie wylaczyl i jak na razie nie moge odzyskac tracka
Do tego GPS 3 razy sie wylaczyl i jak na razie nie moge odzyskac tracka
Praca + 2 rundy
Piątek, 9 sierpnia 2013
| Km: | 32.00 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 01:15 | km/h: | 25.60 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Champion | ||
W planie mialem wiecej rund ale zlapalem 2 gumy. Jedna na wertepach niedaleko pracy a druga gdy zeszlo powietrze z latanej detki :(
Praca + 8 rund
Czwartek, 8 sierpnia 2013Kategoria Praca
| Km: | 74.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:00 | km/h: | 24.67 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 35.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Champion | ||
Dzis podobno najgoretszy dzien tego roku, no i rzeczywiscie przyjemne ciepelko ogarnialo czlowieka od rana. Juz po 8 na autostradzie bylo prawie 28C a jak wracalem temperatura siegala 35 stopni. Calkiem sympatycznie :)
Praca + dzialka
Wtorek, 6 sierpnia 2013Kategoria Praca
| Km: | 25.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 25.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 23.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Champion | ||
Praca + 7 rund
Poniedziałek, 5 sierpnia 2013Kategoria Praca
| Km: | 67.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:45 | km/h: | 24.36 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 25.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Champion | ||
Krnov, Opava, Ostrava
Niedziela, 4 sierpnia 2013Kategoria 5) 200 < ...
| Km: | 219.18 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 09:08 | km/h: | 24.00 |
| Pr. maks.: | 64.00 | Temperatura: | 25.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 1541m | Rower: | Champion | ||
Trasa:
Gliwice - Głubczyce - Krnov - Opava - Ostrava - Woddzisław Śl. - Rybnik - Gliwice
Dosyć póżno dziś wyjechałem bo o 9:34, ale zapowiadali upały i w sumie nie planowałem dłuższej wycieczki. No ale okazało się ze upały przeszły bokiem za to niespodziewanie na trasie pojawił się deszcz. Troche mnie zmoczyło w okolicach Głubczyc, ale potem po deszczu pozostało jedynie wspomnienie.
W Ostravie troszke pokrecilem sie wokol centrum handlowego Nova Karolina i porobilem kilka zdjec.
W okolicach Opavy mialem srednia 26km/h ale potem troszke opadlem z sil. Byc moze dlatego ze zamiast izotonika pilem cole co moglo miec wplyw na mniejsza moc.
Żywienie:
- 1.5l izotonika
- 4l Coli
- 2 banany
- 3 brzoskwinie
Tak sie zachmurzylo w okolicy Głubczyc
Rynek w Opavie
Ostrava
Nie tylko w Gliwicach jest Forum, jak się okazuje również w Ostravie
No prosze jaki jestem sławny, moje zdjęcie nawet do Czech dotarło :D
Te budynki i to miejsce troszke Leeds mi przypomina a konkretnie okolice Royal Armouries Museum w Clarence Dock (Leeds), tylko jakby 10 razy mniejsze
Mini fontanna w ktorej troszke sie ochlodzilem. W tle moj aluminiowy rumak ;)
Gliwice - Głubczyce - Krnov - Opava - Ostrava - Woddzisław Śl. - Rybnik - Gliwice
Dosyć póżno dziś wyjechałem bo o 9:34, ale zapowiadali upały i w sumie nie planowałem dłuższej wycieczki. No ale okazało się ze upały przeszły bokiem za to niespodziewanie na trasie pojawił się deszcz. Troche mnie zmoczyło w okolicach Głubczyc, ale potem po deszczu pozostało jedynie wspomnienie.
W Ostravie troszke pokrecilem sie wokol centrum handlowego Nova Karolina i porobilem kilka zdjec.
W okolicach Opavy mialem srednia 26km/h ale potem troszke opadlem z sil. Byc moze dlatego ze zamiast izotonika pilem cole co moglo miec wplyw na mniejsza moc.
Żywienie:
- 1.5l izotonika
- 4l Coli
- 2 banany
- 3 brzoskwinie
Tak sie zachmurzylo w okolicy Głubczyc
Rynek w Opavie
Ostrava
Nie tylko w Gliwicach jest Forum, jak się okazuje również w Ostravie
No prosze jaki jestem sławny, moje zdjęcie nawet do Czech dotarło :D
Te budynki i to miejsce troszke Leeds mi przypomina a konkretnie okolice Royal Armouries Museum w Clarence Dock (Leeds), tylko jakby 10 razy mniejsze
Mini fontanna w ktorej troszke sie ochlodzilem. W tle moj aluminiowy rumak ;)
Praca + 10 rund
Czwartek, 1 sierpnia 2013Kategoria Praca
| Km: | 88.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:30 | km/h: | 25.14 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 20.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Champion | ||
W planie mialem 8 rund, ale fajnie sie pedalowalo wiec wykrecilem 10 :)
Praca + 8 rund
Wtorek, 30 lipca 2013Kategoria Praca
| Km: | 74.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:00 | km/h: | 24.67 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 20.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Champion | ||